Por Aníbal E Melo
He estado probando una nueva forma (inspirada en algo muy antiguo) para reducir el Estrés y mejorar el sueño, y ahora siento que tengo suficientes datos para transmitirles.
Básicamente, hay una cosa que podemos hacer cada día que nos ayuda a mantener los niveles de Estrés y los de Cortisol en rangos saludables, mejora el sueño y reduce la inflamación.
Pisar La Tierra
Al principio me sentía escéptico de que algo tan simple pudiese funcionar, pero después de investigar, parecía plausible que lo hiciese.
Básicamente, la teoría es que nuestros cuerpos están destinados a entrar en contacto con la tierra regularmente.
Los “Electrones Positivos” en forma de radicales libres se acumulan en nuestros cuerpos, y el contacto directo con el suelo los libera.
Las células tienen energía eléctrica, y ahora, con la prevalencia de ondas electromagnéticas, tenemos una gran cantidad de electrones positivos acumulados.
Solía Ocurrir Espontaneamente
A lo largo de la historia, los seres humanos hemos pasado tiempo al aire libre.
Caminabamos descalzos cazando o labrando la tierra.
Siempre hemos tocado la tierra con nuestros pies desnudos ... hasta hace muy poco.
Pero lo necesitamos por la misma razón que los tomacorrientes tienen un cable de “tierra”.
Siempre hemos tocado la tierra con nuestros pies desnudos ... hasta hace muy poco.
Pero lo necesitamos por la misma razón que los tomacorrientes tienen un cable de “tierra”.
¿Qué pasa cuando la pisamos?
La práctica básicamente implica acoplar el cuerpo con la energía de la superficie terrestre.
Cuando estámos en contacto directo con el suelo, nuestros cuerpos se impregnan de “electrones libres” lo que balancea nuestro nivel de energía eléctrica con la del planeta.
Según las investigaciones, pisar la tierra puede beneficiarnos de las siguientes maneras:
- Reduciendo la inflamación mediante la desactivación del exceso de electrones positivos
- Reducción de los dolores crónicos
- Mejora el sueño
- Energía creciente
- Reduciendo el Estrés
- Normalizando los ritmos biológicos, incluido el circadiano
- Mejorando la presión arterial y el flujo sanguíneo
- Aliviando la tensión muscular y el dolor de cabeza
- Disminuyendo los síntomas menstruales y las hormonas femeninas
- Reduciendo el tiempo de recuperación de una lesión
- Reduciendo los ronquidos
- Mejorando la salud suprarrenal
¿Quién lo practica ?
Muchos de los ciclistas del “Tour de Francia”, han utilizado este secreto para acelerar la recuperación.
Y nadadores olímpicos, corredores y triatletas han informado de que utilizan este método.
Por su parte, el Dr. Mercola, médico muy reconocido y promotor de la salud natural, ha estado pisando la tierra descalso durante años.
La ciencia lo respalda
Se han realizado varios estudios sobre sus efectos en los niveles de Cortisol e inflamación, pero la que más me fascina es la prueba realizada utilizando "imágenes termográficas", que básicamente muestran un mapa del calor de nuestros cuerpos.
Esta imagen termográfica fue tomada de una mujer que se quejaba de rigidez y dolor crónico. La primera foto fue tomada antes de pisar la tierra, y la segunda, después de solo 30 minutos de hacerlo. (Los patrones de color rojo indican inflamación).
Parece que al pisar la tierra, la hinchazón sede, lo que es muy emocionante, ya que hay muchas enfermedades crónicas que son causadas por inflamación.
Mi experiencia
Yo estaba escéptico al principio, pero pensé que no tenía nada que perder, y ahora hago una pausa para caminar descalzo cada día.
Entiendo que las opiniones a la idea de “pisar la tierra” pueden variar, y que algunas personas podrán creer y notar una diferencia inmediatamente, mientras que otras no creerán o no sentirán grandes cambios.
Pero estoy seguro que aunque no lo noten sus niveles de cortisol mostrarán mejoría.
Y es que en general, parece que cuanto más inflamación uno tiene, más se nota la diferencia.
Caminar afuera es fácil y barato, y para que te trabaje, debes ponerte descalzo y en contacto con las rocas, la grama, la tierra o el agua.
La playa es posiblemente el mejor lugar ,ya que hay arena y agua salada con un alto nivel de magnesio.
Mi experiencia
Yo estaba escéptico al principio, pero pensé que no tenía nada que perder, y ahora hago una pausa para caminar descalzo cada día.
Entiendo que las opiniones a la idea de “pisar la tierra” pueden variar, y que algunas personas podrán creer y notar una diferencia inmediatamente, mientras que otras no creerán o no sentirán grandes cambios.
Pero estoy seguro que aunque no lo noten sus niveles de cortisol mostrarán mejoría.
Y es que en general, parece que cuanto más inflamación uno tiene, más se nota la diferencia.
Caminar afuera es fácil y barato, y para que te trabaje, debes ponerte descalzo y en contacto con las rocas, la grama, la tierra o el agua.
La playa es posiblemente el mejor lugar ,ya que hay arena y agua salada con un alto nivel de magnesio.
¿Alguna vez han notado que dorminos mejor después de haber caminado en la arena, o de bañarnos en el mar?
Coincidencia?
Salud!Coincidencia?