Por Aníbal E. Melo
La mayoría de la gente ha perdido peso alguna vez.
Puedes haberlo perdido contando calorías, pero una vez que dejas de hacerlo, diversos cambios metabólicos suceden en tu cuerpo, y ganas peso más fácilmente que en momentos pasados.
Tener un Estilo de Vida saludable “funciona” cuando estámos sanos y felices.
Porqué comer menos y hacer más ejercicio nos está fallando?
Es difícil ir por la vida hambrientos y cansados.
Contar calorías, es una solución simple que no da resultados duraderos ya que cada vez se vuelve más y más difícil.
Al elegir dar prioridad a la Salud de una manera sensata, podemos estar seguros que estamos dándole prioridad a otras cosas que son también muy importantes.
Además, tener una buena salud, nos ayuda a soportar los momentos de estrés que crea la sociedad moderna.
Recuerda, que puede tomar hasta 6 meses para que nuestro “cuerpo interior” se sane de las diversas dolencias que nos aquejan.
Y a veces no vemos los “resultados externos” durante ese proceso de curación interno.
Durante ese tiempo, nuestras hormonas empiezan a equilibrarse.
La inflamación en el cerebro disminuye, nuestro intestino se cura, y finalmente, la capacidad del cuerpo de quemar grasa se restaura.
Si quieres ser aún más sano, debes:
- Aumentar la calidad de tu alimentación y hacer ejercicios.
- Comer porciones grandes de Verduras cada día.
Si ya estás comiendo 12 porciones de Verduras al día, y todavía quieres ver más resultados, entonces puedes elegir los alimentos más óptimos de cada Categoría.
Es decir:
Menos zanahorias, y Apio, y más col Rizada, Acelga, etc.
Menos Carne de res de factoría, y más Pescado, Pollo orgánico y Carne roja de animales alimentados con hierba, etc.)
En el contexto de una comida completa:
PRIMERO: Come muchas Verduras
SEGUNDO: Proteínas de forma moderada
TERCERO: Mucha grasa de “alimentos enteros”
Ten en cuenta cómo estás midiendo tus resultados.
En lugar de valorar demasiado lo que dice la Báscula, considera:
- Tu nivel de energía
- impulso sexual
- claridad mental
- Y el tamaño de la cintura
Se han hecho Estudios en “roedores” a los que se les ha suministrado una “Dieta yo-yo”.
Cuando estos comen menos y hacen más ejercicio, pierden peso.
Pero una vez que vuelven a su Dieta regular, lo aumentan.
Y mientras más veces ese proceso se repite, se hace cada vez más y más difícil el modificar el bajar de peso.
Algunas personas temen que si dejan de contar Calorías y adoptan un Estilo de Vida KETO su peso y hábitos se saldrán de control.
Sin embargo, la DIETA KETO te permite bajar de peso, mantenerlo bajo y por lo tanto vivir una vida más sana.
Algunas personas hasta comen más que antes de iniciar KETO, y todavía están satisfechos con los resultados.
SALUD!